【東洋的「飲み物」の効能シリーズ】牛乳

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日頃、なんとなくチョイスしている飲み物。

飲み物も、もちろん東洋的？薬膳的？な効能があります。

この【東洋的「飲み物」の効能シリーズ】では、日頃の飲み物のチョイスに少しでも役に立てたら幸いです。

今回は「牛乳」です！！！

【牛乳】特性

五性は平、五味は甘。

【牛乳】特徴

牛乳は身体を潤すとされています。

肌も潤し、美肌効果もあります。

冷えを助長することもあるので、冷え性の人は控えた方が良いです。

【牛乳】効能

• 体力回復
• 身体を潤す
• 精神を安定
• イライラの解消
• 安眠
• 美肌
• 便秘解消　＊潤いが不足していることによる便秘の場合が適応：燥秘（そうひ）

【牛乳】まとめ

乳糖不耐症の人にはおすすめしません。

しかし、少量ずつ毎日飲んで…少しずつ量を増やしていくと良いそうです。

温かい牛乳にした方が、お腹への刺激も少なそうですね。

牛乳は紅茶・コーヒー・ココアなどと割って飲むことも多いかと思います。

まぁ、無理して飲む必要はないので…

美味しく楽しめる程度に飲めるのが良いですね（乳糖不耐症の方は特に）。